효소4 전문가가 추천하는 생활 속 해독단식 방법 1.해독 단식의 목적 인간은 음식을 통하여 살아가는데 필요한 에너지를 얻는다. 그런데 이런 에너지원인 음식을 끊는다면 어떤 일이 인체에서 일어나겠는가? 인류는 200만년 동안 살아오면서 삶 자체가 굶주림과의 싸움이었다. 하루 중 모든 일이 먹는 것을 구하기 위하여 움직이고 적과 싸웠다. 이런 굶주림의 유전자가 인간의 몸속에는 항상 함께하고 있다는 점을 상기할 필요가 있다. 음식물을 먹지 못하는 경우 인체는 자동적으로 비상모드로 전환되어 굶주림이라는 위기 상황을 돌파하는 시스템이 자동적으로 가동된다. 외부에서 음식물이 공급이 안되면 방법은 하나밖에 없다. 인체 내에서 조달하는 것이다. 어디에서 조달하느냐가 지금 이야기하고 있는 단식의 관건이다. 만약에 굶주림 상태가 될 때 인체 내에서 영양분을 , 뇌세포나.. 2023. 7. 17. 다이어트와 건강의 적, 빠른 식사습관이 비만과 질병을 부른다! 1.한국인의 식사 속도 외국인들이 느끼는 우리나라 사람들에 대한 이미지 중에 가장 강력한 것이 "빨리 빨리" 문화다. 한반도라는 특수한 상황에서 살아남기 위한 과정에서 자연스럽게 생긴 습관일지도 모른다. 한반도 주변을 살펴보면 지구상에서 가장 악독한 놈(나라)들이 대부분이다. 위, 아래, 옆을 봐도 하나같이 정상적인 사고를 가진 나라, 민족이 아니다. 이런 열악한 환경에서 외적을 막아내고 먹고 살기 위해서는 빨리 빨리가 필수적이라고 봐야하겠다. 빨리 빨리 문화가 좋은 점도 있지만 건강적인 측면에서 보면 부정적인 요소가 많다. 우리나라 사람들의 평균 식사시간이 어느 정도인지 알아보자. 2012년 고려대 안산병원 가정의학과 연구팀에서 조사한 우리나라 사람들의 평균 식사 시간은 다음과 같다. -10분 미만 :.. 2023. 2. 20. 다이어트의 적, 지방이 과연 주범일까? 생활 습관이 주범! 1.다이어트와 지방 다이어트란 말은 바로 지방을 연상시킨다. 지방을 줄이고 지방인 살을 빼기 위해 다이어트를 한다. 그런데 왜 많은 사람들이 성공하지 못하는 것일까? 그것은 원인은 모르는채 결과로 나타난 현상만 보기 때문이다. 아기가 우는 것은 배가고프거나 기저귀가 젖었을 때이다. 당연히 젖을 주거나 기저귀를 갈아주면 된다. 시끄럽다고 바깥에 내다 놓거나 입을 막지는 않는다. 하지만 다이어트에 있어서 많은 사람들이 우는 아기의 입을 막는 것 같은 어리석은 행동을 많이 한다. 즉 많이 먹어서 살(지방)이 찐다고 먹는 양을 극단적으로 줄이는 행동이다. 지방은 위리 인체의 에너지원이자 우리몸의 구성요소일 뿐만 아니라 독소를 저장하고 추위로 부터 체온을 지키는 중요한 역할을 한다. 우리가 말하는 지방은 제자리에.. 2023. 2. 19. 요요의 원인과 요요없는 다이어트 비법 공개 1.요요현상과 요요의 원인 튕기면 멀리 갔다가 다시 돌아오는 놀이도구 "요요"처럼 다이어트로 체중을 줄였지만 다이어트가 끝나고나면 다시 체중이 원래의 상태로 돌아오는 것을 말한다. 원래의 상태로 돌아올 뿐만 아니라 예전보다 살이 더 많이 찌는 경우가 발생하기도 한다. 요요현상이 발생하는 근본 원인을 알아야 방지할 수 있는 방법도 알 수 있다. 인체는 극한 상황에 적응하면서 수백만년 동안 진화 생존해왔다. 현재는 하루에 세끼를 먹지만 원시시대에는 하루에 한끼도 먹기가 힘들었다. 운 좋으면 음식을 먹고 음식을 구하지 못하면 며칠이고 굶을 수 밖에 없었다. 즉 굶는 기간이 일상이고 배불리 먹는 기간이 드문 것이 일상이었다. 인체는 기아에 대비하면서 생존할 수 밖에 없었다. 사냥을 하거나 곡물이아 과일을 구하여.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
