지방2 다이어트의 적, 지방이 과연 주범일까? 생활 습관이 주범! 1.다이어트와 지방 다이어트란 말은 바로 지방을 연상시킨다. 지방을 줄이고 지방인 살을 빼기 위해 다이어트를 한다. 그런데 왜 많은 사람들이 성공하지 못하는 것일까? 그것은 원인은 모르는채 결과로 나타난 현상만 보기 때문이다. 아기가 우는 것은 배가고프거나 기저귀가 젖었을 때이다. 당연히 젖을 주거나 기저귀를 갈아주면 된다. 시끄럽다고 바깥에 내다 놓거나 입을 막지는 않는다. 하지만 다이어트에 있어서 많은 사람들이 우는 아기의 입을 막는 것 같은 어리석은 행동을 많이 한다. 즉 많이 먹어서 살(지방)이 찐다고 먹는 양을 극단적으로 줄이는 행동이다. 지방은 위리 인체의 에너지원이자 우리몸의 구성요소일 뿐만 아니라 독소를 저장하고 추위로 부터 체온을 지키는 중요한 역할을 한다. 우리가 말하는 지방은 제자리에.. 2023. 2. 19. "다이어트 불변의 법칙"의 핵심내용, 시사점, 활용방안 1."다이어트 불변의 법칙"의 핵심 내용 저자 하비 다이아몬드는 이 책을 통해서 하고자 하는 핵심 내용은 부제인 "왜 야생동물은 병과 비만이 없는가"에서 확실하게 알 수 있다. 야생동물은 먹고, 자고, 생활하는 그 자체가 자연이며 자연의 순리에 따라 살아간다. 문명이라는 편리한 이기덕분에 인간은 편하고 안전하게 살 수는 있지만 대신 건강과 마음의 평화를 잃었다. 먼저 자연에 사는 동물의 생활을 살펴 보자. -해가 뜨면 일어나 움직이고 해가지면 모든 것을 멈추고 휴식을 취하는 잠을 잔다. -먹이는 자연에서 나는 그대로 배고픔을 면할 정도만 먹는다. -음식(먹이)을 먹고 배가 부를 경우 심심풀이로 간식을 먹지 않는다. -음식을 구하기 위해 부지런히 움직인다. -자연에서 나는 먹이를 먹기 때문에 계절에 맞는,.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
