요요의 원인과 요요없는 다이어트 비법 공개

1.요요현상과 요요의 원인

(다시 되돌아 오는 요요와 다이어트 요요현상)

  튕기면 멀리 갔다가 다시 돌아오는 놀이도구 "요요"처럼 다이어트로 체중을 줄였지만 다이어트가 끝나고나면 다시 체중이 원래의 상태로 돌아오는 것을 말한다. 원래의 상태로 돌아올 뿐만 아니라 예전보다 살이 더 많이 찌는 경우가 발생하기도 한다.  요요현상이 발생하는 근본 원인을 알아야 방지할 수 있는 방법도 알 수 있다.   인체는 극한 상황에 적응하면서 수백만년 동안 진화 생존해왔다.  현재는 하루에 세끼를 먹지만 원시시대에는 하루에 한끼도 먹기가 힘들었다. 운 좋으면 음식을 먹고 음식을 구하지 못하면 며칠이고 굶을 수 밖에 없었다.  즉 굶는 기간이 일상이고 배불리 먹는 기간이 드문 것이 일상이었다.  인체는 기아에 대비하면서 생존할 수 밖에 없었다.  사냥을 하거나 곡물이아 과일을 구하여 배불리 먹을 때에는 당연히 굶는 기간을 대비하여 영양분을 체내에 저장을 하는 메카니즘을 갖추게 되았다.  잉여 영양분을 지방으로 바꾸어 체내에 비축하여 기근을 대비하는 것이었다.

 

2.요요없는 다이어트 비법

  인체는 기근이라는 극한 상황을 대비하여 본능적으로 영양분을 지방으로 체내에 저장한다. 인체가 영양분을 체내에 저장하지 않게하는 것이 다이어트에서는 중요하다.  먹는 칼로리를 제한하여 다이어트를 하면 인체는 기근 상태로 판단하고 비상상태에 돌입하게 된다.  따라서 다이어트 기간이 끝나고 정상적인 식사를 하게 되면 다이어트 기간의 기근을 기억하고 체내에 흡수되는 영양분을 지방으로 급속하게 저장하게 된다.  그렇다면 어떻게 하면 인체가 영양분을 비상상황을 대비하여 지방으로 저장하는 것을 막을 수 있겠는가?  또 다시 적게 먹는 것은 해답이 아니다.  정답은 "인체가 다이어트 기간동안 배고픔(기근)을 느끼지 못하게 하면 된다." 즉 인체를 배고프지 않게 속이면 된다. 여기에 비밀이 있다.  탄수화물, 단백질, 지방이 다이어트에 있어서 주요 목표다.  적게 먹어야 된다는 것이며 이 3대 영양소 외 비타민, 미네랄, 효소, 물 등은 결정적인 요인이 아니다. 하지만 비타민, 미네랄, 효소, 물 등은 부족하면 인체에 치명적인 손상을 가져온다.  3대 영양소는 단기간 부족하면 체내 여러곳에서 빼내 사용하지만 다른 물질은 외부에서 공급해주어야하는 필수 물질이다.  

 

*다이어트 기간동안 체중증가에 기여하지 않으면서 충분히 공급해주어야 하는 영양소

 -필수1 : 비타민, 미네랄, 물, 효소, 충분한 좋은 소금, 햇빛, 산소, 비타민은 합성비타민 보다 "감잎차"를 추천한다.

 -필수2 : 배고픔을 속이기 위한 "섬유소" 섭취, 섬유소는 여러가지가 있지만 "차전자피 분말"을 추천, 하루 섭취량은 1티스푼으로 하루 3회, 각 20ml의 액체효소와 함께 물 300ml에 혼합하여 마신다. 차전자피는 물을 만나면 부피가 약40배 팽창하는 성질이 있어서 공복감을 느끼지 않게 하며 장이 유착되지 않게 하며 배변을 원활하게 한다. 

이렇게 하면 다이어트나 단식 이후에 특별히 장기간의 보식이 필요없으면 한끼정도만 소화되기 좋은 음식을 적게 먹으면 된다,

 

3.다이어트의 궁극적인 목적

 진정한 다이어트는 양(칼로리)을 줄이는 것이 아니라 체내에  불완전 소화(연소) 잉여 영양물질(독소)을 남기지 않는 건강한 몸을 만드는 것이다.  비자연적인 음식(쉽게 이야기하면 공장에 갔다온 음식)을 줄이고 과식을 삼가하고 몸을 따뜻하게하여 혈액순환이 잘되게 하는 것이다.  휴대폰으로 내가 좋아하는 정보를 볼 때 하루에 한개라도 건강과 관계되는 것을 보면 많은 도움이 될 것이다. 사용법을 알고 사용하면 부모님께서 주신 소중한 몸을 고장(병)없이 수명대로 잘 사용할 수 있을 것이다.