다이어트14 전문가가 추천하는 생활 속 해독단식 방법 1.해독 단식의 목적 인간은 음식을 통하여 살아가는데 필요한 에너지를 얻는다. 그런데 이런 에너지원인 음식을 끊는다면 어떤 일이 인체에서 일어나겠는가? 인류는 200만년 동안 살아오면서 삶 자체가 굶주림과의 싸움이었다. 하루 중 모든 일이 먹는 것을 구하기 위하여 움직이고 적과 싸웠다. 이런 굶주림의 유전자가 인간의 몸속에는 항상 함께하고 있다는 점을 상기할 필요가 있다. 음식물을 먹지 못하는 경우 인체는 자동적으로 비상모드로 전환되어 굶주림이라는 위기 상황을 돌파하는 시스템이 자동적으로 가동된다. 외부에서 음식물이 공급이 안되면 방법은 하나밖에 없다. 인체 내에서 조달하는 것이다. 어디에서 조달하느냐가 지금 이야기하고 있는 단식의 관건이다. 만약에 굶주림 상태가 될 때 인체 내에서 영양분을 , 뇌세포나.. 2023. 7. 17. 바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 통풍의 원인, 다이어트가 통풍의 치료 방법? 1.바람만 스쳐도 아프다는 통풍 통풍은 당장 생명과 관계되는 질병은 아니지만 극심한 통증으로 인해 삶의 질이 엄청나게 저하된다. 얼마나 민감했으면 바람만 스쳐도 아프다고 하겠는가? 하물며 통풍으로 가장 고생하는 부분이 엄지발가락 부분인데 하필이면 이 부분이 가장 인체의 하중을 많이 받는 발이라는데 사태의 심각성이 커진다. 아는 지인 중에 아주 건장하고 젊은 사람이 있었는데 통풍으로 사회생활이 불가능한 상태였다. 항상 집에만 있고 신은 맨말이거나 헐렁한 슬리퍼를 신었다. 운동의 해야된다고 해서 달리기나 걷기를 못하니까 근력위주의 운동으로 겉으로 보기에는 보디빌더 같은 몸매를 유지하고 있었다. 경제적으로 부족함이 없어 걱정은 없었는데 모든 생활의 중심이 "통풍"으로 인한 통증이었다. 그런 사람이 하루만에 좋.. 2023. 3. 3. 간헐적 단식을 통한 다이어트 효과, 원리 및 효과적인 실천 방법 1.간헐적 단식의 의미 간헐이란 의미는 한자로 사이간(間), 쉴헐(歇 )자를 사용한다. 사전적으로 "얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어났다 쉬었다 함"이란 의미이다. 간헐적 단식은 "일정한 시간 간격을 두고 되풀이하여 먹지 아니 함"을 의미한다. 즉 " 같은 행위를 "반복"하는데 의미를 둔다. 간헐적 단식도 기간에 따라 여러 가지로 분류할 수 있다. 하루에 세끼 중에 특정 끼니를 먹지 아니하는 것은 일일 간헐적 단식이다. 아침을 안먹던지 아침, 점심을 안먹던지 하는 경우이다. 주간 기준으로 보면 주말만 한끼를 먹는 것도 간헐적 단식이다. 더 길게 한달 기준으로 날 잡아서 2~3일 물만 마시고 단식을 하는 것도 간헐적 단식이다. 통상적으로 말하는 간헐적 단식은 하루 중 특정 시간을 음식을 먹지 .. 2023. 2. 27. 건강과 스트레스, 생각, 마음가짐의 중요성 1.스트레스 만병의 근원, 백년도 못살면서 천년의 근심을 안고 산다. 백년은 긴 시간이고 천년은 더 긴 시간이다. 하지만 마음먹기에 따라서 "일일이여삼추 " "삼추가여일일"이 될 수 있다. 마음 먹기에 달렸다고 하는데 이 마음 먹기가 어려운 이유를 알아볼 필요가 있다. 마음은 무엇이고 마음은 어디에 있는 것인가? 내 머리속 두뇌로 하는 것이 생각이라면 내 몸과 별개로 하는 나라는 존재가 마음이다. 모든 것은 마음이 지배하고 마음 먹은대로 세상이 창조된다. 돈도 명예도 건강도 모두 마음이 만든 결과물이요 눈에 보이지만 보이지 않는 물질로 이루어진 허상이다. 이 마음이 내가 하고자하는 대로 제대로 역할을 하기 위해서는 마음이 들어설 공간이 필요한데 그 공간을 "생각"이라는 지나간 쓰레기와 다가올 미래의 불안.. 2023. 2. 25. 이전 1 2 3 4 다음
