다이어트_건강15 건강과 스트레스, 생각, 마음가짐의 중요성 1.스트레스 만병의 근원, 백년도 못살면서 천년의 근심을 안고 산다. 백년은 긴 시간이고 천년은 더 긴 시간이다. 하지만 마음먹기에 따라서 "일일이여삼추 " "삼추가여일일"이 될 수 있다. 마음 먹기에 달렸다고 하는데 이 마음 먹기가 어려운 이유를 알아볼 필요가 있다. 마음은 무엇이고 마음은 어디에 있는 것인가? 내 머리속 두뇌로 하는 것이 생각이라면 내 몸과 별개로 하는 나라는 존재가 마음이다. 모든 것은 마음이 지배하고 마음 먹은대로 세상이 창조된다. 돈도 명예도 건강도 모두 마음이 만든 결과물이요 눈에 보이지만 보이지 않는 물질로 이루어진 허상이다. 이 마음이 내가 하고자하는 대로 제대로 역할을 하기 위해서는 마음이 들어설 공간이 필요한데 그 공간을 "생각"이라는 지나간 쓰레기와 다가올 미래의 불안.. 2023. 2. 25. 수면과 공복, 아무도 가르쳐주지 않는 건강 비법, 다이어트 실패의 주 요인 중 하나. 1.수면과 공복의 기능 식물과 반대로 동물은 움직이지 않으면 제 기능을 발휘하지 못하고 문제가 발생한다. 그렇다고 하루 24시간 움직일 수는 없는 일이다. 움직이는 동안 필요한 에너지를 만드는 과정에서 발생하는 부산물은 반드시 체내에서 처리되어 재사용하거나 불필요한 것은 외부로 배출되어야하는데 이 과정이 사람이 움직이는 동안에는 원활하게 진행되지 않는다. 반드시 부교감신경이 우위에 서는 수면이나 휴식 중에 집중적으로 이 과정이 진행된다. 또한 소화시켜야할 음식물이 소화기관내에 남아있을 경우에도 똑 같은 상황이 발생한다. 이 외에도 인체의 세포는 하루에도 수조개가 새로운 세포로 대체되는데 이 과정 역시 잠을 자거나 소화기관이 쉬고 있는 공복 상태일 때 활발하게 진행된다. 따라서 잠을 제대로 못자거나 항상 .. 2023. 2. 23. 가장 효과적인 다이어트, 굳은 복부 풀기, 변비해소 1.효과적인 다이어트란? 가장 바람직한 다이어트는 요요현상 없이 정상적인 식사를 하는데도 군살이 찌지 않을 뿐더러 더 에너지가 넘치고 건강해지는 것이다. 엄격한 다이어트로 외형상으로는 날씬하고 균형잡힌 몸매로 보여도 항상 컨디션이 저하되어 매사에 의욕이 없거나 짜증이 나고 아침에 일어나는 것이 지옥과 같은 상태라면 잘못된 다이어트를 한 것이다. 힘들게 먹고싶은 것을 제한하지 않고도 원하는 몸 상태를 만드는 방법이 있다면 얼마나 좋겠는가? 방법은 있다. 물만 먹어도 살이찌거나 아무리 먹어도 비쩍 마른 사람이 있다. 결과는 반대로 나타났지만 원인은 같다. 여러가지 원인 중에 제일 중요한 원인은 복부가 차고 굳었기 때문이다. 복부가 차고 굳으면 대사기능이 떨어져 영양흡수가 안되고 혈액 생성과 순환이 안되어 체.. 2023. 2. 22. 역류성식도염 왜 완치가 잘 안되는가? 증상치료가 아닌 원인치료를 하지 않기 때문이다. 1."역류성식도염"이란 무엇인가? 위장에서 음식물은 소화가 되면 위 하부 유문을 통하여 십이지장으로 내려간다. 단 소화가 되지 않은 음식물은 제대로 소화가 되어여 유문을 통과하여 소장으로 내려가게 된다. 위 상부에 있는 분문은 식도를 통하여 위로 내려간 음식이 식도로 올라오지 못하도록 방지하는 역할을 한다. 문제는 위 속에 있는 음식물이 소화되어 소장쪽으로 내려가지 않고 음식물이 내려간 식도쪽으로 거꾸로 올라오는 경우이다. 위 속의 음식물이 식도로 못 올라오게 조이고 있는 분문을 뚫고 식도로 위산이 섞인 내용물이 역류하는 경우 식도벽을 손상시켜 염증과 엄청난 통증이 생기게 된다.. 2.역류성식도염 원인과 근치가 어려운 이유 병원에서는 역류성식도염의 원인을 분문괄약근이 약하여 위속의 위산이 식도로 역류하여.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 4 다음
